Savoir s'étirer

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Sujets
Condition physique
Entraînement (sports)

Savoir s'étirer

Auteurs :
Carrio Christophe
Editeur :
Thierry Souccar
Parution
2010
Type :
LivreDisponible
En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements.- Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences.- Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire.- Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale.
Où le trouver ?
Disponible 1er étage - Adultes - Documentaires 796.4 GYM
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